【Malentendido 1: Postura】

Unha postura incorrecta no ciclismo non só afecta o efecto do exercicio, senón que tamén causa danos ao corpo con facilidade. Por exemplo, virar as pernas cara a fóra, inclinar a cabeza, etc. son posturas incorrectas.

A postura correcta é: o corpo inclínase lixeiramente cara adiante, os brazos estirados, o abdome tensado e adóptase o método de respiración abdominal. Manteña as pernas paralelas á viga transversal da bicicleta, os xeonllos e as cadeiras coordinados e preste atención ao ritmo da condución.

【Malentendido 2: Acción】

A maioría da xente pensa que o chamado pedaleo significa baixar o pé e xirar o volante.

De feito, un pedaleo correcto debería incluír: dar un paso, tirar, levantar e empuxar, 4 accións coherentes.

Pisa primeiro as plantas dos pés, despois retrae a pantorrilla e tíraa cara atrás, logo levántaa e finalmente empúxaa cara adiante para completar un círculo de pedaleo.

Pedalear a ese ritmo non só aforra enerxía, senón que tamén aumenta a velocidade.